Faszienrolle – ein allgemeiner Ratgeber

Mit der Faszienrolle Verspannungen lösen

Eine Faszienrolle ist das wohl modernste, flexibelste und bequemste Sportgerät, wenn Sie Hilfe bei Ihren Faszien und Muskeln benötigen.

Innovation – Faszienrolle

Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, Beschwerden mit Ihren Faszien haben oder einfach nur gerne Sport treiben, dann lohnt sich für Sie der Kauf von einer Faszienrolle. Unschöne Orangenhaut und die damit verbundenen lästigen Dellen gehören bald der Vergangenheit an, wenn Sie die zahlreichen Möglichkeiten einer Faszienrolle entdecken. Erfahren Sie nachfolgend viele interessante Dinge rund um das Thema „Faszienrolle“.

Die Definition

Der Begriff „Faszienrolle“ basiert auf dem Wort Faszie. Letzteres steht für eine Folie oder für ein Band, welches sich auf die Sparte des Bindegewebes bezieht. Vornehmlich zum Trennen, umschließen, stabilisieren und messen der Kollagen unterhalb Ihrer Haut, Ihrer Muskeln und diverse innere Organe des Menschen. Klassifiziert wird die Faszie mittels der Art von ihrer Sicht. Faszien haben eine äußerst elementare Funktion zur Stabilisierung. Im Laufe der Zeit können diese allerdings erschlaffen. Dennoch sollten Sie sich keine Sorgen machen, denn Sie können Ihr Hautbild kräftigen, indem Sie mit einer Faszienrolle trainieren.

Faszien und deren Klassifizierung

Wie bereits oben erläutert, sind Faszien in Schichten gegliedert und entsprechend gibt es nachfolgende Differenzierungen:

  • Faszie oberflächlich
  • Faszie tief
  • Faszie viszeral
  • Faszie parietal

Die Faszie und ihre Eigenschaften

Generell ist die Faszie als äußerst flexibel anzusehen, denn sie kann großen indirekten Zugkräften standhalten. Ähnlich wie auch Sehnen und Bänder, sind Faszien ein elementares Verbindungselement in dem Bereich der Knochen. Faszien können den einen Knochen mit den anderen verbinden, genau wie Muskeln und Sehnen.

Die Faszienrolle

Eine Faszienrolle ist nicht mit einer herkömmlichen Massagerolle zu vergleichen, da die Faszienrolle sich ausschließlich auf die Faszien beschränkt. So eine Rolle hat in allererster Linie die Aufgabe, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Faszien unmittelbar zu unterstützen. Dadurch können Sie Schmerzen vorbeugen oder Ihre Knochen stärken und Muskel auflockern. Die Faszienrolle gibt es natürlich in den unterschiedlichsten Ausführungen und Modellen. Eine klassische Schaumstoffrolle hat etwa eine Länge zwischen 30 und 45 Zentimeter. Die Oberfläche ist dabei in der Regel glatt, aber es gibt auch Faszienrollen mit einer gewellten Struktur oder Noppen. Für Ihre Unterarme oder auf Reisen eignet sich hervorragend die Minirolle. Außerdem gibt es für die Fußballen einen Ball. Auf Amazon finden Sie eine Vielzahl an unterschiedlichen Modellen und Möglichkeiten.

Schmerzen die von Faszien ausgehen

Gehen von Ihren Faszien Schmerzen aus, dann können Sie diese selbstverständlich aufgrund von Ihrem Nervensystem auch ganz deutlich wahrnehmen. Bei vielen kommt allerdings zu erst der Verdacht auf, dass die Beschwerden von einem Muskel oder von dem Gewebe ausgehen, jedoch stimmt das nur in den wenigsten Fällen. Insbesondere bei Verhärtungen und Verspannungen machen sich die Faszien immer wieder bemerkbar. Sollten Sie unter derartigen Schmerzen leiden, dann sollten Sie in jedem Falle Hilfe aufsuchen, sowie den Schmerzen vorbeugen. Im Internet aber auch an vielen unterschiedlichen Orten werden Trainings mit Faszienrollen angeboten.

Übungen und Training mit einer Faszienrolle

Übungen und Training mit einer Faszienrolle bieten Ihnen viele entsprechende Vorteile und Sie können aus einer Vielzahl unterschiedlichster Übungen auswählen. Sie können mit einer Faszienrolle z.B. Ihre Schultern und Ihren Rücken trainieren. Gerade wenn Sie Schmerzen in diesen Bereichen haben, können Sie durch das Training mit einer Faszienrolle viel erreichen:

  • Verspannungen lösen sich
  • Schmerzen verschwinden
  • die Schulterblätter entlasten
  • die Schultersehnen fördern

Die Übungen sind denkbar einfach durchzuführen und erzielen ein hohes Maß an Rehabilitation. Aber natürlich auch in dem Bereich von Ihrem Bindegewebe zeigt das regelmäßige Training mit einer Faszienrolle entsprechende Erfolge. Wichtig ist für Sie, dass Sie die Übungen und Trainingseinheiten genauso durchführen, wie Sie Ihnen auch vorgezeigt werden. Beachten Sie die grundlegenden Regeln, dann werden Sie mit Ihrer Faszienrolle ausschließlich positive Ergebnisse erzielen.