Saft ist einfach lecker und schmeckt gut! Allerdings sollte man nicht unbedingt zu den zahlreichen Fertigprodukten greifen. Viel besser ist es, selbst aktiv zu werden. Zaubern Sie tolle gesunde Säfte, die Sie in den kulinarischen Himmel transportieren. Für Vielfalt ist definitiv gesorgt. Schließlich ist die Auswahl sehr viel größer als Apfelsaft und Orangensaft.
Gesunde Säfte einfach selbst herstellen
Obst und Gemüse gehören in die kleinen flüssigen Vitaminbomben, die Ihr Immunsystem stecken und mit wertvollen Mineralien punkten. Ganz egal ob es sich um den kleinen Snack für zwischendurch handelt oder Ihr Saft eine komplette Mahlzeit ersetzt – Sie werden erstaunt sein, wie einfach und lecker diese Spezialitäten sind. Dafür braucht man definitiv nicht kochen zu können. Ein einfacher Stabmixer und schon kann es losgehen. Natürlich sind sehr ausgefallen Säfte nicht ganz kostenlos. Hochwertige Zutaten kosten eben etwas Geld.
Diese Säfte sollten Sie sich nicht entgehen lassen:
- Gurken-Saft
- Avocado-Saft
- Spinat-Saft
- Karotten-Saft
- Kokusnuss-Saft
- Cranberry-Saft
- Granatapfel-Saft
Fit durch Säfte
Es sollte bekannt sein, dass die richtige Ernährung gut tut und die Abwehr stärkt. Säfte aus frischem Obst und gesunden Gemüse leisten diesbezüglich einen hohen Anteil. Achten Sie darauf, dass möglichst Bio-Qualität verwendet wird. Sie können nach Geschmack und Verfügbarkeit Ihre Säfte verfeinern und jedem Saft Ihre eigene Note geben. Mischen Sie Obst und Gemüse und fügen Sie etwas Wasser hinzu. So werden die Säfte weitaus erfrischender. Tolle Ergänzungsmöglichkeiten sind zum Beispiel: Ingwer, Zitrone oder auch etwas Chili für die Schärfe. Sie werden bemerken, dass der natürliche Fruchtzucker absolut ausreichend ist. Industriell gefertigte Säfte beinhalten dagegen extra Zucker und Konservierungsstoffe, auf welche Sie natürlich verzichten. Hier steht das Produkt mit dem puren Geschmack im Vordergrund.
Der leichte Genuss: Gurkensaft
Gurkensaft liefert Ihrem Körper eine Menge wichtiger Elektrolyte. Sie entgiften Ihren Körper, nutzen die Vitamine B, C und E und können Nieren- und Blasenbeschwerden lindern. Durch den natürlich hohen Wasseranteil der Gurke ist das Entsaften sehr ergiebig. Die wertvollen Inhaltsstoffe sitzen in der Schale. Deshalb eher ungeschält nutzen, aber definitiv eine gewaschene Bio-Gurke verwenden. Lässt sich hervorragend mit anderen Früchten kombinieren. Wer mag, kann mit etwas Dill verfeinern.
Das absolute Powerpaket: Spinatsaft
Die Vitamine A, C und E sowie Folsäure zeichnen den Spinat aus. Wer einen schnellen Energieschub mit einer Extraportion an Eisen und Calcium sucht, der wird den heimisch hergestellten Spinatsaft lieben. Dadurch können Sie den Sauerstofftransport im Blut begünstigen und zudem purzeln überflüssige Pfunde sehr viel leichter. Der milde Geschmack harmoniert perfekt mit den Nuancen süß, würzig oder auch fruchtig.
Viele leckere Säfte
Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Seien Sie kreativ und finden Sie Ihren persönlichen Lieblingssaft. Gerade diese Abwechslung verschiedener Obst- und Gemüsesorten ist gesund und macht Spaß beim Probieren!